rankbuilder2.net

    Prenumerera på uppdateringar

    Få de senaste kreativa nyheterna och artiklarna från oss om motivation, självförbättring, lycka och coachning.

    What's Hot

    ERG Motivation Theory – Affine Maslow och 3 Key Applications to Change Management

    February 26, 2023

    Motivation med Dean Spitzers 8 motivationsönskningar

    February 25, 2023

    Daglig motivation – Var snäll mot dig själv för en förändring

    February 25, 2023
    Facebook Twitter Instagram
    rankbuilder2.net
    • Home
    • Självförbättring

      Bakgrunden till personlig utveckling och träning

      February 8, 2023

      Det är aldrig för sent att utnyttja kraften i självförbättring

      January 29, 2023

      Självförbättring – Livet är vad du gör det till

      January 29, 2023

      Självförbättring och motivation – riktiga idéer

      January 29, 2023

      Grundläggande steg för självförbättring och motivation

      January 29, 2023
    • Lycka

      Lycka! – Var kan man hitta lycka?

      January 30, 2023

      Lycka och hur man uppnår den

      January 30, 2023

      Antalet glädje i numerologi – var man kan hitta lyckan i livet

      January 30, 2023

      Aspiration, förmåga, nätverkande och självförtroende bör alla bidra till lycka

      January 30, 2023

      Det ihåliga som en väg till lycka

      January 29, 2023
    • Motivation

      ERG Motivation Theory – Affine Maslow och 3 Key Applications to Change Management

      February 26, 2023

      Daglig motivation – Var snäll mot dig själv för en förändring

      February 25, 2023

      Affärshögtalare för anställdas motivation

      February 25, 2023

      Personliga förbättrings- och motivationstips

      February 25, 2023

      Kundens motivation avslöjades

      February 24, 2023
    • Målsättning

      Målsättning – varför sträcka sig efter stjärnorna orsakar krascher och brännskador

      January 29, 2023

      Målsättning och lagen om attraktion – hur man slutar göra motstånd och börjar få vad du vill

      January 29, 2023

      Som en man tänker, så är han – Målsättning

      January 29, 2023

      SMARTARE målsättning – En nyckel till att göra det fantastiskt!

      January 29, 2023

      Attraktionslagen – Målsättning

      January 29, 2023
    • Coachning

      Recession Life Coaching

      January 29, 2023

      Livscoaching förbättrar ditt liv

      January 29, 2023

      Friluftslivscoaching förklaras

      January 29, 2023

      Använda en podcast för coachning

      January 29, 2023

      Coaching ger avkastning på investeringen

      January 29, 2023
    rankbuilder2.net
    Home»Motivation»Daglig motivation – Var snäll mot dig själv för en förändring
    Motivation

    Daglig motivation – Var snäll mot dig själv för en förändring

    rankbuilder2.netBy rankbuilder2.netFebruary 25, 2023No Comments5 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Reddit Telegram WhatsApp
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    “Hur långt du kommer att gå i livet beror på din ömhet mot de unga, medkänsla mot de gamla, sympati för ansträngningar och tolerans mot de svaga och starka. För en dag i ditt liv kommer du att ha varit allt det.” –George Washington Carver

    Ord vänlighet består av två stavelser–SNÄLL Och NESS. SNÄLL betyder överseende, varm, vänlig, sympatisk eller hjälpsam i naturen, mild, barmhärtig och öm. NESS är ett suffix som betecknar ett tillstånd, tillstånd, kvalitet eller grad. När de två stavelserna kombineras ger de följande definition: VÄNLIGHET: Kvaliteten eller tillståndet att vara varm, hänsynsfull, human och sympatisk.

    Många vetenskapliga studier har visat att att vara snäll leder till viktiga fysiska, mentala och känslomässiga hälsofördelar:

    • Det upprätthåller god hälsa och minskar effekten av sjukdomar.
    • Endorfiner eller naturliga smärtstillande medel frigörs tillsammans med en fysisk känsla av eufori, vilket leder till förbättrat känslomässigt välbefinnande.
    • Stressrelaterade problem, inklusive depression, tenderar att bli bättre efter att ha gjort vänliga handlingar.
    • Självkänslan förbättras liksom känslor av optimism och lycka.
    • Immunförsvaret stärks och fysisk smärta minskar.

    Skulle du inte vilja skörda dessa fysiska, mentala och känslomässiga fördelar? Om så är fallet, var snäll mot dig själv!

    Hur man är snäll mot sig själv

    En mycket kär vän till mig tycker om att säga, “En förändring är lika bra som vila.” Hon gör små saker för att vara snäll mot sig själv, som att byta skor efter en lång dag på jobbet, ta på sig ett par tofflor eller promenadskor och sedan börja nästa aktivitet med förnyad energi och entusiasm. Föreställ dig min förvåning när jag bestämde mig för att prova denna bit av lokal visdom. Hon hade rätt! Jag började byta skor eller kläder – speciellt efter mycket intensiva eller stressiga aktiviteter – och jag fann också energi och förnyelse!

    Att göra saker annorlunda för att förändra är lika bra som en vila. Så här är 25 sätt att vara snäll mot dig själv, göra små förändringar i ditt liv och vila i processen:

    1. Fira dina prestationer och alla små framgångar du uppnår den här veckan. Köp en födelsedagstårta, tänd ljusen och arrangera en solofest, även om det inte är din födelsedag.
    2. Dröja inte för mycket vid dina stunder av misslyckande. Vi har alla dem. De gör oss starkare. Lär dig av dem för att öka dina chanser att lyckas i framtiden.
    3. Skicka till dig själv blommor, ett kort eller köp en liten billig present. Glöm inte att slå in presenten. När du packar upp den kan du uttrycka din glädje och glädje när du njuter av ögonblicket.
    4. Planera en speciell måltid varje vecka. Duka bordet med dina fina sängkläder, gott porslin, porslin och redskap (istället för papperstallrikar, plastmuggar, servetter och gafflar).
    5. Ta en RIKTIG semester – du vet, den gammaldags sorten där mobiltelefoner, e-post, trådlösa anslutningar osv. är förbjudna!
    6. Poppa lite popcorn, krypa ihop i din favoritstol med fötterna uppåt och titta på ditt favoritprogram eller DVD.
    7. Ta en lång, avkopplande promenad. Tänk på landskapet och miljön runt dig. Lägg märke till små saker som ett grässtrå eller formen på ett löv.
    8. Ägna minst 10-15 minuter om dagen till att ägna dig själv, som du vill. Lägg in det i din kalender för att se till att det blir gjort.
    9. Förbered en kopp örtte eller grönt te och sitt tyst och fundera på de roliga sakerna du skulle vilja göra. Sätt dessa idéer på papper och vidta åtgärder.
    10. Ta med en CD-spelare till jobbet och spela mjukt klassisk musik i bakgrunden när du arbetar med rapporter, presentationer eller läser volymerna av dokument du får varje dag.
    11. Få tillräckligt med sömn (oavsett vilken mängd som är rätt för dig).
    12. Ta en cykeltur genom en åker eller park.
    13. Gå till spaet för en manikyr, pedikyr eller massage.
    14. Läsning för nöjes skull – en roman, poesi, novell. Undvik affärsböcker eller akademiska avhandlingar.
    15. Skratta mycket, speciellt om du har svårt att göra det. Se det goda humöret i naturen – två ekorrar som slåss om en ekollon, en anka som vaggar mot en damm, etc.
    16. Börja skriva i en personlig dagbok. Spela in så många positiva tankar, handlingar – allt vackert med dig.
    17. Starta om dina hobbyer. Ta dig ur gamla oavslutade projekt eller starta bara ett nytt.
    18. Få en hälsokontroll och fysisk undersökning. Implementera alla strategier som är nödvändiga för att främja god hälsa. Ta vitaminer och andra kosttillskott för att hålla din energi på sin mest produktiva nivå.
    19. Få en ny frisyr eller stil.
    20. Ordna din garderob eller lådor. Ta itu med en strumpa eller underklädeslåda; håll en märkesrea eller donera din utrustning, möbler och kläder i gott skick.
    21. Ta en annan väg till jobbet. Gå av autopiloten och titta på bilarna och människorna runt omkring dig.
    22. Bygg en ny relation med en kollega, bekant eller någon som delar dina intressen.
    23. Gör allt som står i din makt för att göra något snällt och medkännande för dig själv.
    24. Respektera dig. Vägra att skälla, förringa eller förringa dig själv.
    25. Förlåt dig själv. Acceptera det faktum att du inte är perfekt. Välj att gå framåt istället för att fastna i det förflutna eller spela om ett misstag du gjort om och om igen i ditt sinne.

    Ha kul med det. Det finns många fler saker du kan göra för att vara snäll mot dig själv. Gör din egen lista och när du har slutfört varje punkt på den, starta en ny.

    Saken är den att du måste planera för att göra något trevligt för dig själv och sedan hålla dig till den planen. Våra liv är alldeles för upptagna nuförtiden för att släppa oddsen eller när vi kommer ner till det. Det kommer du aldrig att göra, vet du. Hur som helst, dra nytta av objekten på den här listan och börja känna bättre hälsa och ökad vitalitet. Att vara snäll mot dig själv kommer så småningom att leda till att du är snäll mot andra.

    Drive Impulse Stimulus
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Reddit Telegram WhatsApp
    rankbuilder2.net
    • Website

    Related Posts

    ERG Motivation Theory – Affine Maslow och 3 Key Applications to Change Management

    February 26, 2023

    Affärshögtalare för anställdas motivation

    February 25, 2023

    Personliga förbättrings- och motivationstips

    February 25, 2023

    Leave A Reply Cancel Reply

    Top Reviews
    Editors Picks

    ERG Motivation Theory – Affine Maslow och 3 Key Applications to Change Management

    February 26, 2023

    Motivation med Dean Spitzers 8 motivationsönskningar

    February 25, 2023

    Daglig motivation – Var snäll mot dig själv för en förändring

    February 25, 2023

    Motivation in Management – ​​Hur det lyfter dina anställda

    February 25, 2023

    Oavsett om du vill förbättra dina relationer, din karriär eller din hälsa har vi allt du behöver. Vår webbplats är en enda kontaktpunkt för allt som har med personlig utveckling och lycka att göra.

    Skicka e-post: contact@rankbuilder2.net
    Contact: +46 70 123 45 67

    Våra val

    ERG Motivation Theory – Affine Maslow och 3 Key Applications to Change Management

    February 26, 2023

    Motivation med Dean Spitzers 8 motivationsönskningar

    February 25, 2023

    Daglig motivation – Var snäll mot dig själv för en förändring

    February 25, 2023

    Prenumerera på uppdateringar

    Erhalten Sie von uns die neuesten kreativen Nachrichten über Motivation, Selbstverbesserung, Glück, Coaching und Führung

    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    • Home
    • Om oss
    • Kontakta oss
    • Integritetspolicy
    • Villkor och bestämmelser

    The entirety of this site is protected by copyright © 2023 Rank Builder

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.