Motivering. Det är den där svårfångade enheten som verkar komma och gå, och de flesta tror att den bara finns där eller inte. Vi har alla sagt det någon gång om något… “Jag är motiverad nu!” Det är som att någon vrider på nyckeln och helt plötsligt motiverar vi oss själva på vägen (det kan vara fel väg, men vi drar oss undan och motiverar oss själva). Och tyvärr kommer vissa att motivera sig själva utan gas på en återvändsgränd. Sedan verkar dessa ord falla i tårar från deras läppar… “Jag är inte motiverad längre.”
Jag vet inte om jag någonsin har jobbat med någon som kommit till mig och verkligen förstått och definierat sin motivation och planerat sin motivationsstrategi. Nu kommer folk till mig med början på ett mål, men blanda inte ihop ett mål med motivation. Ett mål är något du vill nå och uppnå. Motivation är det som driver dig att nå dit. Och det är inget som kommer och går utan förklaring eller förståelse. Detta är kanske en av de viktigaste faktorerna för att nå alla mål…förstå och definiera din motivation och planera din motivationsstrategi.
Vi “motiveras” av en eller en kombination av saker. Vissa människors motivation genereras av de positiva aspekterna av att uppnå sina mål. Andra upplever att deras motivation genereras av smärta eller en negativ upplevelse eller känsla. Sedan finns det de som motiveras av en kombination av de två. Vad betyder detta egentligen? Här är ett exempel som jag använder med mina kunder. Låt oss säga att en kvinna vill tona upp och förlora kroppsfettet som hon hänger runt. Jag föreslår alltid att hon lägger antingen en bild på sig själv som hon är nu eller en bild på hur hon vill se ut på kylskåpsdörren och på sin badrumsspegel. Och så finns det möjlighet att sätta de två fotona på dörren och spegeln. Hon kommer antingen att drivas av den positiva förstärkningen av att se hur hon vill se ut, eller av de negativa känslor som är förknippade med hur hon ser ut och känner sig nu. Och, naturligtvis, kan det finnas fall där båda bilderna tjänar till att motivera henne. Alla borde titta på vilket mål som helst och bestämma och förstå sin sanna motivation bakom det målet.
När du väl har bestämt och förstått din motivationskälla måste du inse att din motivationsnivå är direkt beroende av en tidigare förståelse av potentiella svagheter och hinder. Dessa kakor på disken kan snabbt kasta en kurva på din motivation om du inte är förberedd. Och att gå och lägga sig sent för att se den filmen hjälper dig inte att gå upp tidigt för din konditionssession. Se till att du förstår vad dina svagheter är och planera för att undvika dem, eller åtminstone var beredd att fokusera på källan till din motivation när de är i närheten.
Att hålla sig motiverad är inget du har råd att ta lätt på. Jag tar mina kunders framgång på största allvar och gör det till en prioritet att etablera deras motivationskälla och en motiverande strategi från början. Mitt slutmål är RESULTAT, och bestående resultat kommer alltid att ge motivation!
