För vissa människor är det väldigt lätt att äta rätt mat och träna regelbundet i åratal. Men vissa har väldigt svårt att hitta motivationen och viljan att fortsätta. Du kanske vet exakt vad du behöver göra för att gå ner i vikt, men om du inte kan omsätta det i praktiken är det inte bra för dig. Men jag är säker på att vem som helst kan hitta motivationen att träna, det är inte så svårt som man kan tro.
Hur hittar du motivationen att träna?
- Det viktigaste som skiljer de som är högmotiverade hela tiden och de som inte alls är motiverade är målsättningen. Om du alltid har mål i åtanke är det mycket lättare att hitta den motivation du behöver. Att sätta mål är väldigt effektivt och när du fortfarande har en väldigt djup önskan att nå någonstans eller något, då kan ingenting komma i vägen för dig.
- Om du förstår att inte allt du gör för dig närmare eller längre från ditt mål, så är det inte så omöjligt att ta de små stegen mot ditt mål. Om du säger till dig själv att “att gå till gymmet och träna en timme kommer att föra mig närmare mitt mål”, så blir det plötsligt mycket lättare. Du bör alltid ha det mål du vill uppnå i åtanke.
- Om du föreställer dig att du går ner på stranden med en supersmal och sexig kropp, medan alla med fett som klamrar sig fast vid sina avfallslinjer stirrar på dig, då måste det vara väldigt motiverande. Eller om du alltid har varit överviktig och du har en klassåterförening på gång, då vill du definitivt se smal ut och det kan du. Om du har ett väldigt motiverande mål i åtanke och om du säger till dig själv att “varje övning och varje träningspass för mig närmare mitt mål”, så börjar du njuta av det du gör.
- Problemet är att de flesta människor inte kan drömma och om du inte kan drömma kommer du aldrig att uppnå någonting. Var inte rädd för att drömma om något du vill uppnå, oavsett vad din familj eller vänner tycker. Det spelar ingen roll vad de tycker, det viktiga är vad du tycker.
