Lycka är en färdighet och de vanor jag kommer att dela kommer att ge dig energi att uppnå en hög nivå av lycka. Undrar du vad som skulle göra dig riktigt lycklig? Vi lever i en värld där vi får lära oss att tjäna pengar, framgång eller bli berömda gör oss lyckliga. Sociala medier talar om för dig att någon annan i din omgivning är lyckligare än du. Så kanske du jobbar riktigt hårt, väntar på din semester, för lite av den lyckan. Jag vill att du ska veta att du har allt du behöver för att vara lycklig i ditt nuvarande tillstånd. Lycka ligger inte i jakten eller en framtida tid. Lycka, liksom din tid vid denna tid, inkluderar att engagera sig fullt ut i aktivitet med andra och i nuet. Har du någonsin haft möjlighet att se en bebis finna lycka? Jag ser min brorson skratta åt en sång, ett roligt ansikte, en diskrepans i ett vanligt ögonblick. Vi har denna förmåga att skratta när vi tillåter oss själva att uppleva beundran och glädje hos en nyfödd. Varför ska man vara glad? Jag har kopplat lycka till ett långt liv, ökad energi, framgång och ännu mer positiva äktenskap. När vi utövar lycka är de kopplade till positiva hälsoresultat. Studier visar att lyckliga människor är mer benägna att uppleva bättre äktenskap, jobbbefordran och tillfredsställelse i livet. Lyckliga tillstånd har visat sig bidra till mental flexibilitet och kreativitet.
Du kanske undrar om vissa människor föds lyckligare än andra. Forskning visar att lycka är en funktion av din genetiska predisposition, de omständigheter du möter och de val du gör. Samspelet mellan dessa faktorer kommer att resultera i en vinst eller brist på lycka. Den goda nyheten är att om du hade “olyckliga” gener kan du kompensera för dem genom att välja vanor som gör dig lycklig. Vissa omständigheter i ditt liv kan ändras eller inte. De mest viktade lyckofaktorerna är produkter av genetik och val. Du kan inte ändra generna du har fått, så låt oss diskutera de val du gör som har visat sig skapa lyckliga tider.
Du kan välja att leva ett lyckligt liv. Varje dag, även när du inte känner för det, kan du förbinda dig att vara lycklig. Träna sedan och fortsätt öva. Jag vill inte att du jagar lycka. Jag vill att du ska välja vanor varje dag som får dig att känna dig lycklig. Hur ska lycka se ut? Det är inte att skratta eller le vansinnigt varje dag. Lycka kan innefatta tillstånd av belåtenhet, lugn, förmågan att sitta med svåra tider och en känsla av ansvar för din omgivning. Du kan öva på lyckliga vanor varje dag, och som alla mål kan du börja med ett åtagande att leva ett lyckligt liv. Lycka är inget jag vill att du ska sträva efter. Lyckan finns i vardagliga stunder och inte i ansträngningen eller önskan “jag vill vara lycklig”. Martin Seligman, en ledare inom området positiv psykologi och lycka, förklarade att du kan hitta lycka genom att välja en kombination av positiva känslor, engagera dig i saker du värdesätter, finna mening med ditt liv, engagera dig i relationer och prestationer. Dessa färdigheter kan övas för att odla tillstånd av lycka. Vi kan ta steg varje dag för att bidra till detta område i våra liv.
