För många människor är det ofta mycket lättare att veta vad de behöver göra för att känna sig friskare och lyckligare i livet än att följa det.
Jag är säker på att du har haft tider i ditt liv, eller kanske till och med nu, där du har satt upp ett mål, gjort en lösning, utarbetat en handlingsplan för dina personliga och/eller professionella önskemål, och sedan tidigare tills du inser det , du kommer tillbaka till att tänka på det eller så blir det en förbigående tanke.
Ditt mål kan vara att gå ner i vikt, vara eller äta hälsosammare, vara gladare, promenera eller träna mer, nå en viss kvot, ringa fler säljsamtal, slutföra projekt, att övervinna en rädsla, att spendera mer tid med din familj eller vänner, eller för att ta itu med din att göra-lista osv.
Du kan till och med börja sikta som om du var utanför löparmärket innan pistolen ens avfyrades. Du har en plan och den här gången håller du dig till den, eller hur?
Sedan, innan du vet ordet av, avtar ditt momentum, och sedan slutar du arbeta mot det mål du ursprungligen sa att du ville ha.
Den del av dig som jag kallar “Offertänkande” har tagit sig in i byggnaden, vilket i det här fallet skulle vara dina tankar.
Det är den där rösten som säger att du ska börja i morgon, eller som avskräcker dig från dina planer, eller som ber dig om ursäkt, eller som, på någon nivå, faktiskt skapar en händelse som försenar dig eller sätter dig tillbaka, eller som gör det icke- troende som tror på dig.
Denna röst kan vara medveten eller omedveten. Om du misslyckas med att uppnå ditt mål kan du slå vad om att offertänkande lurar i dina tankar och gör andra saker viktigare än dig, din lycka och ditt välbefinnande.
Så hur förblir du engagerad i att leva ett hälsosammare, lyckligare liv när den lilla rösten du hör eller inte hör försöker sabotera dina resultat?
Bli medveten om dina tankar och/eller ursäkter som håller dig tillbaka eller står i vägen. När du är medveten om vad som hindrar dig, då blir det lättare att arbeta med tankarna istället för att tankarna jobbar emot dig.
Om du har satt upp ett mål eller utformat en handlingsplan mot något, och du inte följer den, eller om något eller någon (som du) kommer i vägen för dig, då är det dags att kalla in backupen och ta ansvar . Inte bara då och då, utan ofta.
Välj någon i din familj, eller en vän, eller en coach, mentor eller rådgivare som hjälper dig att hålla dig på rätt spår och hålla dig ansvarig för det du säger att du arbetar mot.
Du är mer benägen att hålla fast vid dina mål när någon håller dig ansvarig och uppmuntrar dig när du behöver dem.
Ställ in ett datum du vill börja, inte nästa månad eller år.
Skapa en handlingsplan. Vilka steg tänker du ta för att uppnå det du vill?
Var rimlig om de åtgärder du ska vidta. Kom ihåg att Rom byggdes inte på en dag. När man lyckas med de små stegen mot önskat resultat, då är det mycket lättare att tro att det nu går att ta och lyckas med de större.
Vet när du eller någon annan behöver utmana dig själv mer, eftersom du kan bli sysslolös i ditt sätt att tänka och göra saker och du kan behöva vidta åtgärder för att börja röra på dig igen.
Beröm dig själv oavsett om du tar stora eller små steg. Vissa mål är svårare än andra och kräver tid och uthållighet. Erkänn din tillväxt, engagemang och hårda arbete.
Slå inte upp dig själv om det tar längre tid än du trodde, eller om du börjar, sluta och börja om. Det viktiga är att du kommer tillbaka till det direkt.
Gamla vanor och tankesätt är svåra att bryta, men det betyder inte att det är omöjligt.
Rusa inte från mål till mål. Ta dig tid att uppskatta de framsteg du har gjort och se till att dina nästa mål är i linje med din nuvarande situation. Vad är egentligen viktigt för din fortsatta tillväxt, hälsa och lycka?
De försök du gör är aldrig misslyckanden om du lär dig vad som inte fungerar och förblir fast besluten att ta reda på vad som fungerar.
“När det är uppenbart att mål inte kan uppnås, justera inte mål, justera åtgärder.” konfuciansk.
Kom ihåg, ge inte upp; försök, försök igen. Du kan göra det!
Att använda dessa tekniker med insikt hjälper dig inte bara att hålla dig på rätt spår med dina mål, utan också säkerställa att de är i linje med dig och din vision.
