Hur ska man vara lycklig över att ha upplevt en oönskad och outhärdlig sorg? Hur kan du återgå till ett lyckligt och hälsosamt tillstånd av frid? Du kan! Följ dessa sju nyckellösningar:
1- Lycka är ett val
“Lycka är ett val. Du gråter, du stampar med fötterna,
du reser dig upp och väljer att vara lycklig.”
~ Lucy Lawless
En sorg som händer drar i ditt hjärta och sinne. Det kan trötta ut ditt väsen. Detta skapar förvirring, otydlighet och ofta en känsla av hopplöshet. När du börjar din helande resa för att försona din sorg, är det normalt att knacka på fötterna. Var arg och känn djup sorg samtidigt i din sorg. Ändå finns det en tid i din unika och mycket personliga resa där du måste inse behovet av att välja att söka lösningar för att hitta lycka och frid.
“Livet är nu. Det har aldrig funnits en tid när ditt liv inte var nu, och det kommer det aldrig att bli.”
~ Eckhart Tolle
Din orsak till sorg har rubbat din glada korg med äpplen. Ändå är det dags att välja nu. Välj att söka efter sätt att bli lycklig igen.
2- Ange dagen
I tider av betydande sorg är det viktigt att inte dröja med att söka lyckliga lösningar.
“Seize The Day” (Carpe Diem) tolkas ibland som en inbjudan till att festa oansvarigt – oavsett konsekvenserna. Min tolkning av Carpe Diem är att gripa dagen i betydelsen av att hedra vikten och heligheten i varje dag vi lever. Det är så lätt att skjuta upp de viktiga delarna av livet till en annan dag. Men gör inte det här… Gör något riktigt viktigt idag. Få idag att räknas. Idag – varje Idag – är den viktigaste dagen i ditt liv. Du måste experimentera för att ta reda på vad som fungerar.”
~Andrew Weill
Att söka och söka efter lyckliga lösningar är den viktigaste åtgärden du kan vidta.
3- Är ditt hjärta orienterat i rätt riktning?
“Alla bör noga observera åt vilket håll hans hjärta drar honom, och sedan välja den vägen med all sin kraft.”
~ Hasidiskt ordspråk
Kan du försöka njuta av varje dag och leva ditt liv fullt ut? Kan du hitta glädjen över att du lever? Kan du låta ditt hjärta vända sig till glada tider och leta efter sätt att få ut det mesta av det du har?
4- Var inte blyg
Insisterande, påstridiga, beslutsamma, bestämda, resoluta är alla känslor du bör utöva på din helande resa.
“Var inte för blyg och äcklad av dina handlingar.
Hela livet är en upplevelse. Ju fler experiment du har, desto bättre. Tänk om de är lite grova och din päls kan bli smutsig eller sliten? Vad händer om du misslyckas och blir rullad i smutsen en eller två gånger. Uppstigning, du kommer aldrig att vara så rädd för ett fall.”
~Ralph Waldo Emerson
Upp igen är nyckelfrasen. Försök igen för att uppleva mer lycka.
5- Skriv och dirigera din egen livsmusik
“Var melodin i ditt livs symfoni. Skriv melodin och texten. Var solist och dirigent.”
~Jonathan Lockwood Huie
Du kan – om du vill – vara både kapten över din attityd och herre över ditt öde.
“Hur olika våra liv är när vi verkligen vet vad som är djupt viktigt för oss, och med den bilden i åtanke, navigerar vi varje dag för att vara och göra det som verkligen betyder mest.”
~Stephen R. Covey
Föreställ dig ditt eget unika framtida liv fyllt av din egen glada musik. Fokusera på det som verkligen betyder något och det som är viktigast.
6- Låt inte din sorgeupplevelse driva dig ut ur ditt mysiga bo för gott
En sorgeupplevelse kan få dig att känna dig som en rödhake som kastas ur sitt bo innan den kan flyga.
“Att vara helt levande, helt mänsklig och helt vaken
måste ständigt kastas ut ur boet.”
~ Pema Chodron
Sånt är livet. Varje upplevelse är personlig, men att bestämma vad man ska göra för att kastas ut ur sin unika komfortzon är nyckeln.
“Fråga inte dig själv vad världen behöver, fråga dig själv vad som gör dig levande. Och gå sedan och gör det.
För vad världen behöver är människor som väcks till liv.”
~Howard Thurman
Acceptera utmaningen att komma till liv efter sorg och förlust. Inse att du inte kan uppleva att vara människa utan smärta. Hur du hanterar din sorg är en nyckelfråga. Mycket viktigare är att inte låta din sorg och förlust kasta dig permanent överbord i ett hav av olycka och förtvivlan. Det kan låsa upp deprimerad lycka så att du kan sluta gråta och börja läka.
7- Ta tillvara på alla möjligheter och möjligheter
Omfamna hela tiden alla tillgängliga sociala medier, teknik, internet och andra användbara och viktiga resurslösningar. Att övervinna förtvivlan, sorg och saknad bör vara din högsta prioritet. Att sluta gråta, börja läka sorg, saknad och sorg, och hitta hopp och glädje är avgörande för att uppleva varaktig frid och lycka.
