Visualisering bör vara en del av allas självförbättringsprogram. Visualisering har visat sig fungera i dussintals vetenskapliga studier. Så hur kan jag använda det för att påskynda mitt personliga förbättringsprogram?
Att visualisera dig själv när du uppnår dina mål är ett mycket kraftfullt verktyg som många människor inte drar full nytta av i sina självförbättringsprogram. När du väl provar visualisering och ser dess fantastiska effekter kommer du att bli troende.
En klassisk studie av visualisering gjordes som involverade frikast från basket med 3 grupper av människor. Alla tre grupperna ombads att skjuta frikast och deras resultat registrerades. Därefter tränade grupp 1 endast fysiskt på att skjuta frikast. Grupp 2 övade inga frikast och grupp 3 gjorde endast visualiseringsövningar som gick ut på att visualisera sig själva när de skjuter korgar.
Det överraskande resultatet var att grupp 1 och grupp 3 förbättrades lika mellan testerna. Detta bevisar hur kraftfull visualisering är.
Nästan alla olympiska idrottare använder visualisering i sina sportprogram. Östtyska idrottare använde dessa visualiseringsövningar för att dominera sina tävlingar i flera år in på 1900-talet.
Kom ihåg att sinnet inte kan se skillnad på något som är aktivt föreställt eller verkligt. Tänk på kraften i detta uttalande.
Börja idag med att spendera 10 minuter tre gånger om dagen på att visualisera dig själv när du uppnår dina mål och lever det liv du drömmer om. Gör visualisering till en del av din dagliga självförbättringsplan.
Det finns dussintals vetenskapliga studier som bevisar visualiseringens kraft. Idrottare har använt dessa övningar i årtionden för att dominera sina tävlingar. Använd visualisering för att dominera dina mål.
