Josh Wades nya bok “Becoming a Stronger Person” är avsedd att bli en hit bland manliga och kvinnliga läsare. Tillsammans med att berätta sin personliga historia om hur han blev en duktig konkurrenskraftig och professionell kroppsbyggare, ger Wade praktiska och inspirerande råd om hur du kan leva livet fullt ut och öka din fysiska, mentala och känslomässiga styrka. Den ger många exempel på träningsrutiner och näringsrika måltider för att hjälpa män och kvinnor att bygga muskler, gå ner i vikt eller bara hålla sig i form. Framför allt inspirerar det till engagemang för att uppnå målet att bli friskare och gladare.
“Becoming a Stronger Person” är uppdelad i fyra avsnitt: förändring, passion, kost och träning. De två första avsnitten berättar historien om Wades liv, från bråkmakare och brottslig tonåring till hängiven make och professionell kroppsbyggare. Wade förklarar varför han hade en dålig attityd som tonåring, hur han fick en andra chans att förändra sitt liv och hur han utnyttjade det. Genom att fokusera på sina mål och drömmar och bli den bästa personen han kunde vara, hittade han en underbar kvinna, blev en imponerande tävlingskroppsbyggare och inspirerade många människor att förbättra sin egen fysik. Även om hans liv inte alltid är perfekt – när Wade och hans fru skrev sin bok förlorade han sin ofödda son – lärde han sig att vara stark och driva framåt, utan att ge upp för att uppnå sina mål.
Det tredje avsnittet av “Att bli en starkare person” går läsaren genom näring, hur man bygger muskler och går ner i vikt, och de näringsämnen, portioner och kalorier människor behöver i sina dieter. Wade ger här praktiska råd och förklarar varför modedieter inte fungerar och hur människor kan gå ner i vikt utan att svälta eller skada sig själva. “Jag säger alltid till människor som vill gå ner i vikt och förbättra sitt fysiska utseende:” Det är bra, men ditt främsta mål är att förbättra din hälsa.” Han noterar klokt: “Jag vill alltid se så bra ut som möjligt. Jag kommer aldrig att offra hälsan för att få det att hända.” Wade använder praktiska analogier genomgående för att illustrera hans förnuftiga inställning till hälsa och kost, som i följande avsnitt:
Mindre, frekventa måltider kan också ha en positiv effekt på din ämnesomsättning genom att hålla den förhöjd för att bränna mer kroppsfett under vila. När du till exempel har en brasa i den öppna spisen som börjar brinna långsammare så fyller du på med ved men fyller du på för mycket ved på en gång kommer det att glöda och släcka. Om du bara lägger till lite ved i taget håller du elden jämnt brinnande, vilket liknar vad din kropps ämnesomsättning gör med små, frekventa matningar till skillnad från stora.
För vikt- och muskelökning tillhandahåller Wade listor över specifika livsmedel och portionsstorlekar för en persons diet. Det ger till och med de bästa tiderna att äta jämfört med träning.
Den fjärde delen av boken “Träning” erbjuder olika övningar för att träna alla delar av kroppen, från bröstet till biceps till benen. Separata övningar ingår för kvinnor som vill vara smala men inte bygga muskler som män. Wade inkluderar fotografier av sig själv i de olika positionerna så att övningarna är visuellt lätta att följa. Fotografierna visar också upp Wades imponerande fysik, ett tydligt tecken på att läsaren får expertråd. Faktum är att väldigt få idrottare, än mindre professionella kroppsbyggare, har skrivit så detaljerade träningsinstruktioner för läsare eller delat med sig av sina hemligheter – Wade gör det klart att det är mindre fråga om att få en bättre kropp. hemligheter än hårt arbete, engagemang och självförtroende .
Kanske viktigast av allt, Wade erbjuder praktiska, sunt förnuftiga råd till sin träningsrutin. Till exempel:
Bänkpressen anses vara en övergripande bröstbyggare, ett kraftdrag och en stor massbyggare. Alla dessa saker är sanna så länge du lämnar ditt ego utanför det genom att inte fokusera på vikten du pressar och fokusera mer på sammandragningen av träningen.
Wade betonar vikten av att inte lyfta för mycket vikt, lyfta vikter med rätt form snarare än slarviga rörelser och lära sig att maximera din träning.
Wade är en positiv förebild som har gått igenom tuffa tider men har förändrat sitt liv, inte bara 360 utan 540 grader. Efter år av att bygga upp sin fysik bestämde sig Wade för att nå ut för att hjälpa andra att nå sina mål, förändra sin fysik och bygga upp sitt självförtroende genom kost och träning. Han är redan en personlig tränare och nu förmedlar han sina praktiska tips och tekniker till en bredare publik.
Uppdraget med “Becoming a Stronger Person” är att visa människor hur de kan förändra sitt liv, sin livsstil, sin livskvalitet, såväl som sin övergripande syn på sig själva, sin fysik och sin framtid. Om Josh Wade bodde nära mig skulle jag anställa honom på en minut som min personliga tränare. Under de få veckorna sedan jag läste hans bok har jag blivit uppmuntrad att träna mer och äta bättre. han inspirerade mig definitivt att bli en friskare, starkare och bättre person. Den här boken är en perfekt present speciellt för tonåringen eller unga mannen som är intresserad av bodybuilding och fitness. Wade kommer säkerligen att påverka nästa generation av bättre och starkare unga män och kvinnor.
