Vad är det enda du önskar mer än något annat för de människor du älskar mest? Om du hade en trollstav, vad skulle du ge din familj och dina vänner? Vad vill alla ha?
Var glad!
Hur kan du göra andra glada tills du är lycklig? Hur kan du vara lycklig?
Lester Levenson, skaparen av Sedona-metoden, upptäckte nyckeln till lycka. Han letade i 47 år och dog nästan i processen, men han hittade den. Vill du veta vad det är?
Lester fick ett genombrott efter en lång introspektion och upptäckte hur man kan vara lycklig först efter att ha granskat hela sitt liv. Han upptäckte ett gemensamt mönster, ett som var närvarande i varje lyckligt ögonblick.
Närhelst han kände kärlek till en annan person, kände han sig lycklig. Och varje gång han kände en annan känsla var han inte glad.
Testa denna princip själv. Tänk på en tid då du var lycklig. Kände du dig kär vid den tiden? Det fungerar för mig varje gång. Är det lätt eller hur? Helt enkelt extraordinärt!
Om det låter för enkelt att arbeta med vet jag att du inte har testat det själv. Att tända en glödlampa är så enkelt bara för att någon annan har kommit på det!
Nu är det dags för Happy Talk eller hur man pratar på ett sätt som gör din familj och dina vänner glada…
1. Var glad själv
Spendera tjugo minuter på att fråga dig själv:
- vem älskar jag mest i mitt liv?
- vad gillar jag mest med mig?
- vad är det jag älskar mest i mitt liv?
Efter att ha gjort den här övningen kommer du att känna dig mycket gladare. Och du kommer att ha gjort det utan att behöva spendera pengar på dyra kläder, bilar eller semester!
2. Sprid lycka
Nu när du känner dig lycklig kommer du att berätta för alla du umgås med. Lycka smittar av sig. Var bara dig själv och fyll på glädje genom att tyst ställa dig själv ovanstående tre frågor när du är i sällskap.
3. Visa dina vänner och familj hur man är lycklig
Beroende på hur väl du känner dina vänner kanske du vill närma dig detta steg på två sätt.
Om du vill spela säkert, be din vän att prata om tillfällen då hon var glad. Låt henne prata och lyssna på henne när hon återupplever de underbara ögonblicken från det förflutna.
Dela också dina egna favoritögonblick. Ha så kul!
Om personerna du är med är mer öppna för de idéer vi diskuterar här, följ stegen som jag beskrev ovan i det första avsnittet. Ställ dessa frågor till dem:
- vem älskar du mest i mitt liv?
- vad gillar du mest med mig?
- vad är det du älskar mest i mitt liv?
Dalai Lama lär att syftet med livet är att vara lycklig. Fortsätt och lev ett meningsfullt liv med din familj och dina vänner!
