Vad är Outdoor Life Coaching?
Först och främst antar jag att vi kanske behöver klargöra vad som menas med friluftslivscoachning. Även om jag ofta glatt säger till folk att den gör vad det står på lådan – att det är livscoaching som görs utanför – det är inte alltid till hjälp. Det finns många artiklar du kan kolla in för att diskutera vad livscoaching är och dess fördelar. min grundläggande utgångspunkt är att det handlar om vad som helst som jag som coach hjälper dig med i din livsprestation, oavsett om det är i ett jobb eller ”socialt” sammanhang. Det kan vara att hjälpa dig att övervinna ett hinder, göra dig mer effektiv i en befintlig livsprocess eller att stödja dig i det praktiska med att sätta upp och i slutändan uppnå ett befintligt eller nytt mål.
Mycket av livscoaching tenderar att ske i terapiliknande miljöer på ett kontor, styrelserum eller liknande där ett samtal kan äga rum och coachen kan göra anteckningar. Det kan vara väldigt professionellt om det är rent arbetsrelaterat eller mer avslappnat om ämnet främst är livet utanför jobbet.
Utomhuscoachning undkommer uppenbarligen dessa begränsningar men kan ändå ge resultat som är minst lika bra som de som observeras av människor som arbetar inomhus. Men utomhuscoaching har flera andra fördelar.
Aktivitet
Även om etiketten “utanför” beskriver platsen korrekt, nämner den inte den inblandade aktiviteten. I allmänhet är utomhuscoachning mer än att bara sitta i friska luften; detta innebär vanligtvis att gå (eller någon annan form av resor) och prata.
Detta kommer självklart att passa de av oss som är redo för ett aktivt liv. Andra människor som tenderar att vara stillasittande kan också dra nytta av det. Vissa människor som sällan vågar sig utanför vill men har oro. Men även för de största soffpotatisarna kan en tränarvandring ordnas beroende på deras konditionsnivå.
Fördelarna med aktivitetsaspekten är självklart att den kan ge någon form av träning. Med tanke på att du behöver tillräckligt med röst för att tala är det uppenbarligen inte på en hög nivå. Kanske ännu viktigare, det tillåter båda parter att flytta. För någon för vilken det inte är naturligt att sitta i ett rum och prata kan det vara lösningen att gå på promenad. Eftersom du redan är fysiskt upptagen finns det färre möjligheter eller krav på att söka upp andra distraktioner som snabbt kan bli i fokus för all din uppmärksamhet inomhus. Så mycket av din hjärna är redan använd för att den inte behöver extra stimulans, även om du normalt är hyperaktiv.
En annan fördel är att du inte längre känner dig pressad att söka efter ett svar. Inuti, utan något annat alternativ än att svara på den aktuella frågan, kan det vara lite “stressande” – det är lätt att känna sig malplacerad. Men utanför det finns alltid steget att falla tillbaka på. Det är dags att bara gå och det är fantastiskt hur snabbt svaren kommer naturligt för dig. Det är inte alls besvärligt att gå en kort stund i tysthet medan någon av er tänker, medan det i ett rum kan bli lite intensivt.
Konfrontation
Ett möte i ett litet rum kan verka konfronterande. Detta är verkligen dumt med tanke på att båda parter är där till förmån för coachen. Men ibland när en svår fråga ställs och tränaren väntar på ett svar, känner coachee att de blir iakttagna, utvärderade eller på annat sätt. På grund av att gå och prata sida vid sida finns det inte i samma utsträckning. Att inte dra till sig din tränares uppmärksamhet är mycket lättare och den coachade kan därför känna sig mer bekväm.
Även om detta kan vara bra för coachee, finns det en uppenbar baksida för coachen – om det är lättare för dig att lösa de svåraste frågorna, då är det svårare för coachen att pusha dig att ge ett svar eller engagera dig i något. Om du vill undvika att svara, tyder det på att du antingen inte litar tillräckligt på din tränare för att svara, eller så är du inte tillräckligt engagerad i att förbättra dig själv. Ingen vinst utan en viss grad av smärta tyder på att några av de problem du behöver ta itu med kommer att involvera introspektion. Kort sagt, även om du inte vill bli pressad att svara bör du ge din coach möjlighet att använda det här verktyget för att hjälpa dig.
Uppskattning
Hur ofta bor vi någonstans i många år utan att någonsin veta eller utnyttja alla de möjligheter som finns i vårt område? När vi går har vi plötsligt tid att se vad som verkligen händer runt omkring oss. Utan att behöva koncentrera oss på körningen kan vi märka vad som alltid har funnits där.
Om du däremot väljer att gå någonstans längre, så kommer du att kunna uppskatta skönheten i en annan plats, om du inte väljer en brownfield-plats. Skottland har så många platser att vara stolta över; platser med en frid som låter oss bearbeta våra tankar samtidigt som vi hämtar inspiration från deras skönhet.
Annorlunda
Friluftslivscoaching skiljer sig från normen. För vissa av oss är det lätt att bli uttråkad och tanken på att göra något nytt är tilltalande. Mer än så finns det verktyg tillgängliga för en utomhustränare som inte kan provas inomhus. Det finns en mängd enkla men fysiska metaforer som kan användas externt som kan hjälpa människor att bearbeta på ett annat sätt. Även om detta kan vara särskilt användbart för människor som bearbetar saker kinestetiskt, kan det ge fantastiska resultat att göra något som hjärnan inte förutser.
Äntligen
Även om du kan skörda många fördelar i ditt liv från livscoaching, kommer det att betala dig ännu mer om du gör det utanför. Även om “att se är att tro” för många, i det här fallet kanske “att göra är att förstå” och du behöver gå ut och försöka för att verkligen bli omvänd.
